czy od

Czyli npp. Ale jak chcesz cykl na 4 czy 5 miesięcy to lepiej zacząć od długich estrów.

[...] doceniam wasze starania ale może byc coś innego zamiast metki ? jak brałem jakiś czas temu to syfy przez pół roku na plecach i to mnie troche odrzuciło od tego, można zamiast tego wrzucić anapolon czy jednak zostać przy lepszej metce ? choć rozmawiałem z dilem i mówił że musiałem miec g**** bo po dobrej metce syfy nie wyp*****laja tak jak mówie

jest ok , ale mam wrazenie ze od pewnego momentu stoisz w miejscu. Mam racje czy nie ?:P

Ok, widze ze tighta mozna dostac, ale ma on w skladzie skladnik 1.3 Czy dobrze rozumiem, ze mocniejszego spalacza od Scorcha, bez skladnika 1.3 nie ma? EDIT: a co uwazacie o tym -> http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html JEst on mocniejszy od scorcha? Rozumiem ze w skladzie jest yohimbina? Zmieniony przez - And1Player w [...]

Cholera Hendo 46 lat ,Lombard ostatnio przegrał ,ale się całkiem wypompował w 1 rundzie IMO jak dla mnie lepszy jest od Magnego ,ale powinien walczyć ekonomicznie jak Overeem. Tak czy inaczej Lombard by KO ,Hendo stary szczena już nie ta ,dobra walka dla Lombarda żeby wrócić do MW. Później może Lombard vs Belfort? %-) Rockhold vs Bisping missmatch [...]

chciałbym żeby Hendo go znokautował i zakończył kariere, ale raczej tą karierę skończy po nokaucie od Lombarda. Tak czy inaczej oby to była jego ostatnia walka, bo nic już nie zdziała w żadnej wadze. słucham właśnie konferencji i tego co oni p******ą czyli Rockhold vs Bisping i Cruz vs Faber to z jednej strony nakręca na oglądanie w niedziele a z [...]

[...] mam zarowno przed, jak i po treningu. twarog? mowisz o tym serze bialym - dodaje go do grahamki, twarog jem na noc. WYWAL. ZAKUP CARBO!! EW.GLUKOZA/MIÓD.. uzasadnij. czytalem wypowiedzi specjalistow i wafle ryzowe sa polecane po treningu. MLEKO WYWAL. ? mleko daje do wpc. tutaj rowniez prosze o uzasadnienie. OD RAZU PO TRENINGU MOZESZ [...]

[...] mnie cieszą wasze wypowiedzi,szanuję wasze zdanie! macie rację i zarazem nie macie racji? to wydaje się skomplikowane,ale nie jest,to proste jak droga życia? wszystko zaczyna się od myśli,każdy ruch,każda reakcja kończy się myślą.dlatego myślenie o tym(walce)filozofia ruchu jest taka ważna! rozmyślanie nad techniką nie jest złe!wzbogaca nas [...]

[...] że to jakiś mega mistrz robi Zresztą bardzo często dublerami w filmach akcji są właśnie zawodowi tancerze. A prawdziwa walka to jest KONTAKT, a nie akrobacje w powietrzu czy choreografie.Do wykonywania tychże akrobacji wcale nie jest potrzebny, jak napisałeś, 'wysoki poziom w SW', wystarczy sprawność fizyczna i panowanie nad ciałem. [...]

[...] itd. którzy w ogóle nie walczą tylko specjalizują się w takich trikach i efektownych układach. A ich umiejętności w ringu są zbliżone mniej wiecej do zwykłego tancerza czy akrobaty. Oczywiscie to też jest sztuka, ale nie jest to już sztuka WALKI, bo walki nie ma w oderwaniu od kontaktu i sparingu. Ale zrobic to technicznie i tak by nie [...]

Wrzucam zrzut diety, wiadomo ze sa dni gdzie wlicze sobie bulki pszenne czy cos innego - ale nie mam celkiakii i innych chorób . Jest wszystko w normie, jezeli raz na jakis czas robie cheatmeal to raz na 10dni wlicze sobie batona czy co kolwiek, np bulke pszenna z maslem czosnkowym. duzo trenuje/od jutra wlasnie chce trzymac te makro/kalorie i sie [...]

Akopie - Może z innej beczki, wiem ze nie ma badań za tę metodą, ale czy są przeciw ze to nie działa ? - juz posrednio była ta kwestia analizowana na jednej z poprzednich stron: http://www.sfd.pl/Grupa_krwi_A-t677762-s3.html żaden dietetyk nie dorówna wiedzą prawdziwemu "guru" w kulturystyce (i nawet sami lekarze to przyznają - ostatnio [...]

Myślę ze ta dyskusja jest bez końca każdy powinien robić jak uważa, i sam z czasem zobaczy czy to działa. Ja osobiście się przekonałem ze widze różnice kiedy stosuje, a kiedy nie. Nie ma argumentów za dietą, ale też nie ma przeciw. Oczywiście może i brzmi to jak bajka, ale w każdej bajce jest ziarenko prawdy. Osobiście uważam (jak pisałem) ze [...]

[...] większośc miała A lub AB, przynajmniej ja tak pamiętam. Ale trzeba by odnaleźć odpowiedni nr którejś z tych gazet, sprzed 3-4 lat, ja mi się wydaje. Co nie zmienia faktu, że ta dieta dla mnie była i jest bzdurą ! A Słodki nie ma przypadkiem gr A? Bo jak dla mnie nic mu nie brakuje do 0 czy B. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-01-04 12:56:06

[...] bywało, glownie jako forma jakiejs aktywnosci fizycznej, brak regularnosci, moze wieksza regularnosc od pol roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: poprawa samopoczucia, sprawdzenie czy poziom tescia powoduje u mnie zły stan psychiczny 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic nigdy, 3 strzaly omki co 2 tygodnie to pierwszy raz cokolwiek 8.KWOTA [...]

Nom to znalazłem juz wczesniej. Narazie dowiedziałem sie ze - ma być nadwyżka 800 - 1200kcal. Zastanawiam się czy gdy bede miał tak duzo kalorii to nie pojdzie w sadło. - od 2 do 2,5g białka /KCM - od 100 do 150g węglowodanów - reszta tłuszcze A co jesli chodzi o produkty ? Takie proporcje mają sie utrzymywac przez cały czas ? Można do tego [...]

a powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz... twaróg w drugim posiłku może zostać ;> ?? i czy po treningu i przed treningiem tak jak jest z posiłkami czyli (tłuszcze, warzywa) może być ? a i jeszcze pytanie o 1 posiłek... znalazłem fajny patent na posiłek : http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html dość to wygląda ciekawie :D u mnie są podobne [...]

Do 4 liter, to nie dieta. praktycznie same węglowodany, owoce na noc ? posiłki w postaci kanapek czy też owocu z jogurtem można między bajki wsadzić . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj znajdziesz wszystko co należy wiedzieć o odżywianiu, poczytaj podwieszone posty i dopiero wtedy spróbuj coś wykrzesać. a jeżeli ćwiczenia ułożył [...]

Sorry panowie ale w pracy byłem i pisałem na szybkości mój cykl przebiegał dokładnie tak że w poniedziałek kułem 2 ampułki po ml i w czwartek to samo czyli nie 12 ml tylko 24 ml :) i od dziś kuje propę po 1 ml co dwa dni i teraz pytanko bo widzę że tutaj mój trener wporwadza mnie w błąd czy wystarczy tych 10 zastrzyków z propy czy dokupić [...]

[...] zalezy od stazu, nastepnie od przyjmowanych suplementow, regeneracji, diety...jesli te wszystkie elementy sa przestrzegane, to mozemy zwiekszyc intensywnosc, bez wiekszego ryzyka kontuzji czy tez przetrenowania... oczywiscie bez w/w mozemy zwiekszac intensywnosc, jednak wtedy regeneracja tej jak i reszty grup miesniowych moze troche kulec...